Yoga utgjøre — half moon

yoga Positur — Half moon. Hvis du praktiserer yoga positur — Åpne trekant, vil du elske yoga positur — Half moon. Disse yoga stillinger er svært like i at de er rettet mot å strekke ryggraden og dens tone. Også, Half moon kontrollerer balansen.

yoga

 

en Sanskrit-Tittelen: Muktasana Chandrasana
Oversettelse: Half moon

DU vil OGSÅ NYTE: YOGA POSITUR — DANSER

en Detaljert beskrivelse av yoga stillinger — Half moon:

• Stå yoga utgjøre nedadgående Hund. gå frem med høyre ben (mellom hendene), nå, klatre i yoga positur — Warrior 1. Åpne hofter, armer og bryst i yoga positur — Warrior 2.

yoga

yoga

yoga

 

• Plasser venstre hånd på venstre lår. Høyre hånd peker i retning av å skape en rett linje fra skulder til håndledd.

• Rette opp i det høyre benet, forskyve kroppsvekten på høyre fot, løft venstre ben opp. Legg din høyre hånd på gulvet. Bøy høyre kne, hvis du føler at overdreven strekk i høyre popliteal sene.

• Prøve å fordele kroppsvekten jevnt mellom høyre hånd og høyre fot. Ser ned på gulvet og løfte venstre arm rett opp. Når du føler balansen, skift blikket til venstre på siden.

• Opphold i en yoga-positur — Half moon for fem åndedrag. Deretter stige inn i de utgjør en nedadgående Hund. Gjenta yoga holdning «Half moon» for venstre side av kroppen.

KOMMENTARER