Yoga — En tre-legged hund

Yoga utgjøre nedadgående Hund er stor for å strekke skuldre, rygg, lår og leggen. Først kan det virke som dette være utfordrende, men som denne yoga utgjøre brukes i yoga klasse oftere, snart den nedadgående Hund vil bli for lett. For å gjøre dette yoga utgjør mer vanskelig, kan du prøve en morsom variant av yoga — en tre-legged hund. three-legged hund Posere vil åpne hoftene og hamstrings vil også fungere på evne til å balansere. Tips hunden utvikler musklene i armer og skuldre.

yoga tips hund

den trebente hund Posere i yoga

Navn Sankriti: Tri Pada Adho Mukha Svanasana
Oversettelse: three-legged nedadgående hund
Også kalt: en one-Legged hund

en Detaljert beskrivelse av yoga — en tre-legged hund:

1. Start med yoga stillinger nedadgående Hund.

2. Flytt kroppsvekten jevnt på hendene og venstre ben. Øke din høyre bein opp til taket. Fokusere blikket på venstre lår eller mage. Dette vil bidra til å holde balansen. Vel inne hælen på venstre fot til yoga-Matte for å strekke på bena er maksimert.

3. Opphold i positur for en tre-legged hund for fem åndedrag, og så senke den høyre foten ned, gjør en yoga utgjøre tre-legged hund for den andre foten.

KOMMENTARER