Yoga for nybegynnere — Fjellet

Fjellet er en av de grunnleggende yoga, det begynner med hilsen til Solen A. Og avhengig av hva yoga er at du gjør litt yoga klasser begynne med denne holdningen.

en Sanskrit-Tittelen: Tadasana
Oversettelse: Fjell

en Detaljert beskrivelse av yoga — Fjellet:

Hvis instruktøren har Du tid til meditasjon i begynnelsen av leksjonen, kan du bruke denne tiden til å bringe deg selv i balanse med kroppen.
Prøv å gi slipp på tanker om sine Saker og problemer, at du har glemt å gjøre, eller planlegger å gjøre, og deretter koble med din kropp i øyeblikket. Tross alt, dette er hva som ligger i hjertet av yoga.

Før du begynner kroppen bevegelse, bygge din hensikt. Få din oppmerksomhet innover, roe ned pusten og fokusere energien din på deg selv, på håp, drømmer, håp, Celje, eller at du ønsker å endre i verden, eller i ditt liv.

yoga Positur - Fjellet

Yoga for nybegynnere

 

Stående i yoga positur — Fjellet, kan du opprette en plass rundt deg selv for din kropp og sinn for å være fri og trygg. Med hver inhalasjon og utpust, prøv å holde deg i nuet og fokusere på at intensjonen.

vil Du styrke din ånd gjennom praktisering av yoga, koble til med deg selv, i slutten, åpne ditt hjerte og sinn. Så når du får opp utover yoga Matte, inn i verden, vil du føle deg sterk og selvsikker, i stand til å takle alle problemer.

Prøv å bruke hjernen din til å sikre at beina var rett. Opphold i denne yoga utgjøre minst 10 åndedrag.

Holdning av Fjellet er ment til å føle seg bra, og hun minner om respekt og ære for deg selv.

KOMMENTARER