Yoga — halvmåne

Jeg elsker yoga ikke bare fordi det styrker og strekker musklene. Det er positurer som gjør at du føler deg vakker og tonet. Akkurat positurer jeg ta en yoga-positur, the halvmåne svai i ryggen åpner du ditt hjerte, både fysisk og følelsesmessig.

Navn Sankriti: Anjaneyasana
Oversettelse: halvmåne
Også kalt: Omvendt Krieger

yoga Positur, the Crescent moon

yoga — halvmåne

en Detaljert beskrivelse av yoga — halvmåne:

1. Start med positurer nnedadgående hund.

2. trinn høyre fot mellom hendene, kommer Krieger 1. Åpne deretter hofter, armer og bryst, kommer i Krieger 2.

3. Deretter nedre venstre hånd på den ytre delen av låret. Løft din høyre arm opp over hodet, føler strekningen over høyre side av kroppen. Sørg for at du ikke er løftet og hoftene er også lav. Bend over kroppen venstre side, trykker hånden til venstre beinet.

4. Opphold i halvmåne posere for fem åndedrag. Deretter rette på beina, plasser hendene på gulvet og gå tilbake til den stille nedover vendt mot Hunden. Deretter trinn mellom hendene jomfruhinnen ben og gjenta positur på venstre side.

KOMMENTARER